Hachiriki

Les exercices de Waraku sont basées sur les mouvements de base de Hachiriki (huit énergies). Hachiriki est la première pratique que l’on apprend. Hachiriki se compose de mouvements horizontaux et verticaux passant par les quatre points du ciel, de la terre, de l'eau et du feu. Les mouvements sont faits en spirale pour maintenir l'énergie dans un mouvement continu et fluide. En pratiquant à mains nues, Hachiriki habitue le corps à la sensation des mouvements et des positions.

Hachiken

Hachiken (huit épées) semblable à Hachiriki, mais en utilisant un bokken, (épée en bois). Le bokken bouge comme les mains dans Hachiriki, il guide le déplacement du corps. Si l’on retire le bokken, les mains devraient être en même position que dans Hachiriki. Le bokken est également une représentation visuelle du mouvement d'énergie, et la prolongation de l’énergie du corps. Il est également employé dans la pratique avec un partenaire et à ce moment-là il n’y a aucun contact corporel. En pratiquant avec un partenaire, même s'il n'y a aucune mauvaise intention, le contact physique peut produire de mauvais sentiments entre les deux personnes. Avec un bokken, l'énergie produite entre est passe par un objet extérieur qui est relié au corps de façon à ne pas provoquer d'émotions négatives entre pratiquants.

Chinkon

Chinkon est un exercice calme, détendu, malgré un état engagé et dynamique. La conscience est à l’intérieure et à l’extérieure du corps en même temps. À l'intérieur du corps le battement de coeur ralentit, la température de corps est neutre, et le sentiment du corps physique est magnifié. En même temps, parce que l'esprit est calme, des énergies extérieures sont mieux ressenties. Particulièrement si les yeux sont fermés, les autres sens deviennent plus aigus, par exemple l'ouï et l'odorat deviennent plus aiguisés. La présence d’autrui peut être perçue, un simple mouvement d'air peut être senti. Le Chinkon est même un état qui rend plus facile la communication avec les grâces surnaturelles de la conscience interne et externe par son état de vigilance calme.

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